Tréning je veľmi efektívny, špeciálne ZUMBA činky však umožňujú každému jeho vlastnú úroveň záťaže. Nie sú iba klasickým posilovacím náradím, ale tiež rytmickým hudobným nástrojom. Majú pohyblivé ťažisko a sú bezpečnejšie pri cvičení ako bežné ľahké činky. Každá váži menej ako pol kila, preto cvičenie s nimi ostáva zábavou a nie je čoho sa báť. Vďaka ich použitiu se efektívne tvarujú najmä svaly v oblasti hornej časti tela (bicepsy, tricepsy, deltové a chrbtové svaly).

ZUMBA Toning činky na mojom cvičení sú k dispozícii na zapožičanie alebo sa dajú aj zakúpiť (komu nevyhovuje požičiavanie náčinia).

Program ZUMBA TONING využíva klasické aeróbne cvičenie, ako aj posilovací tréning. Náplň hodín tvorí súčasné zapojenie činiek do tanečných variácií, jednoduché posilovacie cviky a tiež cvičenie bez činiek, které využíva váhy vlastného tela. Úvodná rozcvička i záverečná relaxácia spojená so s strečingom tvorí  súčasť hodiny a cvičí se bez činiek. Lekcia je starostlivo rozvrhnutá tak, aby dochádzalo k čo nejefektívnejšiemu spaľovaniu kalórií a tonizácii svalov.

Program ZUMBA TONING založil Beto Perez spolu s Lindou Shelton, ktoá ako prvá predstavila v polovici 80-tych rokov  v USA aeróbne cvičenie s využitím ľahkých činiek. Linda je spoluzakladateľkou Americkej aerobikovej a fitness asociácie (Aerobic and Fitness Association of America – AFAA).